ମୁଁ ପ୍ରାୟତ hear ଶୁଣୁଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ଅଭିଯୋଗ କରନ୍ତି ଯେ ମାଂସପେଶୀ ହାସଲ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର |ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି?ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତି ରହିବା ଉଚିତ୍: ଆପଣ କାହିଁକି ଏତେ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ change ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ନାହିଁ?ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ସମୟରେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ନକରି କାହିଁକି ଓଜନ ବ increase େ?ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଅବଧି ସମୟରେ, ମୁଁ କିପରି ମାଂସପେଶୀ ବ grow ଼ାଇବି?ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଭାଙ୍ଗିବା କଷ୍ଟକର?ବ elect ଦ୍ୟୁତିକ ଚୁମ୍ବକୀୟ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଯୋଗାଣକାରୀ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ: କିପରି ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବେ ଏବଂ ଚର୍ବି ଜମାକୁ ରୋକିବେ!
ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସର ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ପାଇଁ, ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏକ କଷ୍ଟକର ବିଷୟ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ |ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଅପେକ୍ଷା ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ କଷ୍ଟକର |ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚର୍ବିକୁ ମଧ୍ୟ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି |ବଢିବା।ତା’ପରେ ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସର ଧାରଣା ବୁ understand ିବା |ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ହେଉଛି ତୁମର ଯାହା ଅଧିକ ଅଛି ତାହା ଖାଇବା, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହାସଲ କରିବା ହେଉଛି ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ବ grow ାଇବା ଏବଂ ତୁମେ ଯାହା ଖାଉଛ ତାହା ଶରୀରରେ ଛାଡି ଏହାକୁ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ରୂପାନ୍ତର କରିବା |
1. ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ମାଂସପେଶୀ ଲାଭ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସର୍ତ୍ତ, କିମ୍ବା ଏକ ଜରୁରୀ ଅବସ୍ଥା |ତା’ପରେ, ଆମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେଉଛୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ତିଆରି କରୁଥିବା ଓଜନ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଲୁକା ନୁହେଁ, ଏବଂ ଆମର ଏହି ବିଷୟରେ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏଥିସହ, ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ଏବଂ ମାନକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହାର ନିଜେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରୁ, ଏହି ସମସ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଯଦି କିଛି କିମ୍ବା କିଛି ପଏଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତେବେ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ଲାଭ ପ୍ରଭାବ ବହୁତ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
2. ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକତା |
ଆମର ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କି ନୁହେଁ ତାହା ମୁଖ୍ୟତ our ଆମର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଏଥିସହ, ବାକିଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଆମର ମାଂସପେଶୀ ରାତିରେ ଶୋଇଥାଏ |ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭଲ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ବହୁତ ଧୀର, କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ କ growth ଣସି ଅଭିବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ |ଫିଟନେସ୍ ସର୍କଲରେ ଏପରି ଏକ କଥା ଅଛି ଯେ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ତିନି-ପଏଣ୍ଟ ଡାଏଟ୍, ସାତ-ପଏଣ୍ଟ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଏବଂ ଚାରି-ପଏଣ୍ଟ୍ ସମର୍ଥନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ତଥାକଥିତ ମାଂସପେଶୀ ଲାଭ କଷ୍ଟକର |ମାଂସପେଶୀ ହାସଲ କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆମକୁ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭଲ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଆମ କମ୍ପାନୀର ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଖୁସି ଖବର ଆଣିବ |HI-EMT ହେଉଛି ସ est ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ medicine ଷଧର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା |ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ତୀବ୍ରତା ସ୍ତର ସହିତ ଏକ ଫୋକସ୍ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ କ୍ଷେତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରେ |ବ elect ଦ୍ୟୁତିକ ଚୁମ୍ବକୀୟ କ୍ଷେତ୍ର ଅଣ-ଆକ୍ରମଣକାରୀ manner ଙ୍ଗରେ ଶରୀର ଦେଇ ଭ୍ରମଣ କରେ ଏବଂ ମୋଟର ନ୍ୟୁରନ୍ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରେ, ଯାହା ପରେ ଅଲ୍ଟ୍ରା-ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ସ୍ ont ତ aneous ସ୍ପୃତ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନର ବିପରୀତ, ସର୍ବାଧିକ ସଂକୋଚନ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ କ to ଣସି ସମ୍ପର୍କ କରେ ନାହିଁ |HI-EMT ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ପରିସର ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା କ୍ରମାଗତ ଦୁଇଟି ଉତ୍ତେଜନା ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦିଏ ନାହିଁ |ଅତୀତରେ, ମୂର୍ତ୍ତିଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଚର୍ବିର ଏକ ସରଳ ହ୍ରାସ ଥିଲା, ଯାହା ଦୁ figure ଖକୁ ଛାଡ଼ିଦେଇଥିଲା ଯେ ଚିତ୍ରଟି କଠିନ ନଥିଲା |ହାଇ- EMT ଟେକ୍ନୋଲୋଜି, ଏହାର “ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ” ର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ, ଅତୀତରେ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କଠିନ ନଥିବା ତ୍ରୁଟିକୁ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ |HI-EMT ଚୁମ୍ବକୀୟ ପତଳା: ଗୋଟିଏ ପାଦରେ “ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ + ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କର”, ସହଜ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଏକ ଦୃ firm ବକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -24-2021 |